CALENDARIO CORSI

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SPINNING

È un allenamento ”superaerobico” svolto su particolari Bike e in particolari atmosfere di luci e suoni che l’istruttore crea per trascinare e coinvolgere il gruppo. La facilità del movimento permette di liberare la mente, concentrarsi sulla ”propria fatica”, dosarla per raggiungere i propri limiti.

ALLENAMENTO

FUNZIONALE

Un movimento si dice funzionale quando imita e riproduce quelli della vita quotidiana. Migliora il livello allenamento cardiovascolare, Brucia grassi, Tonifica e scolpisce cosce, glutei e fianchi e Aumenta la forza e la resistenza.

BODY PUMP®

Eletto migliore allenamento muscolare al mondo. Praticato da milioni di appassionati, Body Pump è il corso di potenziamento più efficace e più semplice per cambiare il proprio corpo.

M.M.A

M.M.A. o arti marziali miste: è uno sport di combattimento a contatto che comprende sia tecniche di percussione (calci, pugni, gomitate e ginocchiate), sia tecniche di lotta (come proiezioni, leve articolari e strangolamenti. Durante la lezione potrete apprendere le più efficaci tecniche di combattimento e migliorare la vostra reattività, coordinazione ed equilibrio. 

BODY COMBAT®

Trae ispirazione dal Karate, Boxe e Tai chi... BODY COMBAT è la connessione ideale tra il fitness e le arti marziali. Mettetevi in guardia.... c’è grande entusiasmo, la musica parte, il piacere aumenta, l’intensità è immediata. Diretto, gancio, calcio... un vero show di gesti e musica.

PILATES

E’ una ginnastica mirata al miglioramento della fluidità dei movimenti, della tonificazione in tutto il corpo, restituendo una postura corretta . Pilates ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo.

ZUMBA

Lezione dinamica e divertente a ritmo di musica latina. Allenamento aerobico eseguito con semplici passi di ballo, che coinvolge tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione. Ottimo allenamento cardiovascolare a basso impatto, permette di bruciare fino a 1000 calorie in un ora.

G.A.G.

Gambe-Addominali-Glutei E’ una lezione caratterizzata da un lavoro specifico per allenare con particolare intensità questi gruppi muscolari rendendoli elastici e tonici.

YOGA

Lo yoga è ricerca di armonia e felicità, è un viaggio di conoscenza interiore che può essere intrapreso da tutti, ad ogni età, per ritrovare salute nel corpo, quiete nella mente e gioia nello spirito. Vogliamo guidarti lungo il percorso di conoscenza di una disciplina milennaria che affonda le proprie origini nella cultura orientale, respirandone i ritmi e le atmosfere...

BODY BALANCE®

Fusione di esercizi basati sui principi di Tai Chi, Yoga, Pilates, movimenti posturali e di rilassamento, questo programma unisce il meglio di tutte le tecniche Mente/Corpo del mondo per aiutarvi a ritrovare un corpo più mobile, più forte, più resistente e rilassato.

TOTAL BODY

Attività multipla e completa che alterna intensi ritmi muscolari ad esercizi con sovraccarichi, esercitando con intensità i sistemi cardiovascolare e muscolare. Gli esercizi sempre nuovi, seguono una periodizzazione stabilita dall’istruttore in base agli obbiettivi che si stabiliscono.

BIKE

Allenamento di indoor cycling dove si pedala sul ritmo di musica trainante! Migliora il livello allenamento cardiovascolare, Brucia grassi, Tonifica e scolpisce cosce, glutei e fianchi e Aumenta la forza e la resistenza delle gambe senza aumentarne la dimensione.

WORKOUT

Attività di gruppo di intensità non elevata e di facile esecuzione, che ricerca mobilità e decontrazione, tonicità e forza, per ritrovare piacevolmente un completo stato di forma.

M.M.A

M.M.A. o arti marziali miste: è uno sport di combattimento a contatto che comprende sia tecniche di percussione (calci, pugni, gomitate e ginocchiate), sia tecniche di lotta (come proiezioni, leve articolari e strangolamenti. Durante la lezione potrete apprendere le più efficaci tecniche di combattimento e migliorare la vostra reattività, coordinazione ed equilibrio. 

BODY COMBAT®

Trae ispirazione dal Karate, Boxe e Tai chi... BODY COMBAT è la connessione ideale tra il fitness e le arti marziali. Mettetevi in guardia.... c’è grande entusiasmo, la musica parte, il piacere aumenta, l’intensità è immediata. Diretto, gancio, calcio... un vero show di gesti e musica.

PILATES

E’ una ginnastica mirata al miglioramento della fluidità dei movimenti, della tonificazione in tutto il corpo, restituendo una postura corretta . Pilates ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo.

ZUMBA

Lezione dinamica e divertente a ritmo di musica latina. Allenamento aerobico eseguito con semplici passi di ballo, che coinvolge tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione. Ottimo allenamento cardiovascolare a basso impatto, permette di bruciare fino a 1000 calorie in un ora.

G.A.G.

Gambe-Addominali-Glutei E’ una lezione caratterizzata da un lavoro specifico per allenare con particolare intensità questi gruppi muscolari rendendoli elastici e tonici.

YOGA

Lo yoga è ricerca di armonia e felicità, è un viaggio di conoscenza interiore che può essere intrapreso da tutti, ad ogni età, per ritrovare salute nel corpo, quiete nella mente e gioia nello spirito. Vogliamo guidarti lungo il percorso di conoscenza di una disciplina milennaria che affonda le proprie origini nella cultura orientale, respirandone i ritmi e le atmosfere...